ザッケローニ監督が23名の代表選手を発表。いよいよ、来月が本番ということですが、選ばれなかった選手は、このある意味での運のなさを、どうこれからの自分の人生にプラスに変えていけるかどうかが大事な点ですよね。腐っても始まらないし、もちろん自分の…

ダイエットの王道と言えばジョギング。軽く息が上がる程度の有酸素運動ではまず血液中の糖質、肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが主たるエネルギー源として使われ、およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。 消費できるカロリー…