炭酸水には食欲のバランスを整える働きがあり、食事の前に飲むことでうっかり食べすぎてしまうという人も食欲をおさえることができます。炭酸ガスでお腹が膨らみ、少しの量でも満腹感が得られるます。 人によっては食事と一緒に炭酸水を飲んだ方が食欲がおさ…

先の日曜日に甲子園球場でＵ１８のワールド・カップ野球大会の決勝が日本ｖｓ米国で行われ、残念ながら日本は2対１の僅差で惜敗。２大会連続の準優勝に終わった。決勝に至るまでの日本チームはコールド勝ちなど圧倒的な力を見せつけ連勝できていただけに、残…

人は自分の怒りをどうコントロールし、どう生かしていくかによって、より良い人生を生きることができます。特に、自分以外の人が自分の思い通りに動かない時に、怒りが生じると言います。その時、６秒間、じっと深呼吸をして、間をあけるだけで、この怒りが…

心は目に見えない。また、思いも目に見えない。 しかし、心つかいする、または、思いやりは、具体的な行為に表した時に、相手に伝わるます。ついつい、分かっているだろう、とか、言わずもがな、的な文化が日本にはありますが、あえて、言葉や行動に表すこと…

人には交換神経と副交感神経があり、リラックスして寛いだ気分でいる時、副交感神経が優位になります。 副交感神経が優位になると“アセチルコリン”が分泌され、皮膚の血管がひろがり、皮膚の代謝が増加します。副交感神経がアセチルコリンを分泌するには、副…