だんだんと年を取ると、新陳代謝が減り、食事は腹八分目、そして、適度な運動をしないと、どんどん、体に脂肪がつき、特に腹回りが肥っていくのがわかります。この運動も、とにかく、歩くことに専念するのが一番の得策であると、最近、そう思います。ジムなんかに入れば、最初は通いますが、結局、ジムに行くまでのハードルが高くて、行かず仕舞い終わります。
それと、最近、ストレッチに時間をかけています。固くなった体が、少しづつ、ほぐれていくのが実感でき、翌日、体が軽い気がします。
毎日、毎日の積み重ねですが、この毎日が大事ですね。
スタッフＨ
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