寝だめができない

人間は寝だめをすることができません。
休日に１０時間も寝たら大丈夫と安心するのは、
間違いなんです。
人の睡眠は９０分単位で変わります。
階段1のごく浅い眠りから始まり、ノンレム睡眠を経て
だんだん深くなり、また浅くなって再び階段1になるころ
レム睡眠という睡眠に入ります。

毎日一定の睡眠時間をとれるよう工夫しましょう。
スタッフＥ
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