大人にとって効果的な昼寝とは

昼寝をする際の注意点として、深い眠りに
入らないようにすることが大切だと言う。
30分以上の昼寝をしてしまうと、脳は深い
眠りに切り替わってしまい、起床後も慢性的な
眠気が続いてしまう。
横になって休むのではなく、ディスクの上に
クッションを置いて頭を沈めるくらいが
ちょうどいいとと指摘している。

睡眠不足は日中の作業効率の低下や遅刻、欠勤、事故にも
つながることで経済的損失の一因となっている。
スタッフＥ
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