フラフープダイエット

フラフープを行うときには、片方の脚を半歩前に出しましょう。
左に回すのならば左脚、右に回すのなら右脚を出し、膝を曲げ少し腰を落としてください。
腰を落とすと同時に前屈みになるような姿勢を取ってはいけません。
姿勢を正して胸を張りましょう。
この姿勢のままフラフープを回し始めます。
胸や背中を動かしてしまうと、フラフープが上手く回らなくなるので、上半身は動かさないようにお腹で押して回すような感覚で回してみましょう。

フラフープによる消費カロリーは、継続時間などにより変動しますので、あくまでも目安として参考にしてください。
スタッフE
新大阪・東梅田で貸事務所をお探しの方はこちら