バナナ

バナナは栄養素の宝庫です。健康や美容によいとされる成分がたくさん含まれています。
エネルギー、果糖、繊維、カリウム、マグネシウム、その他多くのビタミン類、などなど、こんなに多くの栄養素が含まれている果物は他にはないと言う。
バナナが含んでいる糖質には、果糖、ショ糖、でんぷんなどさまざまな種類があります。
これらの糖質は消化吸収にかかる時間が違うので、体に作用し始める時間もそれぞれ異なっています。

皮が黒くなると食べるのに気が引けてしまうかもしれませんが、実は甘くておいしいと言います。
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