炭酸水

炭酸水には食欲のバランスを整える働きがあり、食事の前に飲むことでうっかり食べすぎてしまうという人も食欲をおさえることができます。炭酸ガスでお腹が膨らみ、少しの量でも満腹感が得られるます。
人によっては食事と一緒に炭酸水を飲んだ方が食欲がおさえられるというケースもあると言います。

食前または食事中で、自分に合ったタイミングを探してみてもよいでしょう。
スタッフE
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