人は自分の怒りをどうコントロールし、どう生かしていくかによって、より良い人生を生きることができます。特に、自分以外の人が自分の思い通りに動かない時に、怒りが生じると言います。その時、６秒間、じっと深呼吸をして、間をあけるだけで、この怒りが…

心は目に見えない。また、思いも目に見えない。 しかし、心つかいする、または、思いやりは、具体的な行為に表した時に、相手に伝わるます。ついつい、分かっているだろう、とか、言わずもがな、的な文化が日本にはありますが、あえて、言葉や行動に表すこと…

人には交換神経と副交感神経があり、リラックスして寛いだ気分でいる時、副交感神経が優位になります。 副交感神経が優位になると“アセチルコリン”が分泌され、皮膚の血管がひろがり、皮膚の代謝が増加します。副交感神経がアセチルコリンを分泌するには、副…