糖尿病予防には鉄腕アトム

日常生活の中で出来ることは何か、運動、食事の改善など、
生活習慣の見直しだ。
観光や散策、ウインドーショッピングのように、
楽しみながら歩くと苦になりません。
1分間当たり110〜120歩。
時計で計って感覚をつかむこと。
アニメ鉄腕アトムのテーマ曲ぐらいのテンポで歩くと
理想の歩数になるという。

食事方法は野菜から食べることだけを意識してもらいたいです。
スタッフE
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