夜スパイシーな食べ物は

辛いチップスや、スープなど辛い食べ物が大好きな人もいると思いますが、寝る前に食べるのはNGです。
辛い食べ物は胸焼けを引き起こすので、心地よい睡眠が妨げられてしまうのです。
辛くてしかもカロリーが非常に高い食べ物は、断片的な睡眠しかできなくなります。

最初の数時間はよく眠れても、残りの数時間はよく眠れないといった状態を引き起こしやすくなるので注意しましょう。
スタッフE
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