マインドフルネス

スタッフＥです。
マインドフルネスは、自分の体や気持ちの状態に気づくための
[こころのエクササイズ]です。
人は大きなストレスにさらされると、そのことにとらわれ、しばられ、
身動きが取れなくなってしまう。
マインドフルネスは、しなやかでゆたかなこころをめざします。
マインドフルネスを習得できるとストレスを対処することができます。
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